جستجو برای:
سبد خرید 0
  • محصولات
    • آموزشی
      • اورژانس هدفگذاری
      • کسب درآمد با کتاب
      • بسته دانلودی آموزش نقشه ذهنی
      • دوره خودآموز کتابخواری
      • چگونه بیشتر کتاب بخوانیم
      • صفر تا صد تندخوانی
    • کالا کتاب
    • خودِ کتاب
      • کتاب چگونه کتاب بخوانیم
      • کتاب صفر تا صد تندخوانی
  • دوره‌ها
    • آنلاین
      • دوره آنلاین قدرت مطالعه
      • کارگاه آموزش مرور نویسی
    • غیرحضوری(آفلاین)
      • دوره تربیت مربی تندخوانی
      • دوره خصوصی هدف‌گذاری
    • حضوری
  • مرتابلاگ
    • کتابخوانی
    • مهارت های تقویت ذهن و حافظه
    • مهارت های تمرکز
    • مهارت های تندخوانی
    • مهارت های شغلی (رشد فردی)
    • مهارت های مربیگری
    • مهارت های مطالعه و یادگیری
    • موفقیت
  • ارتباط با ما
    • درخواست سمینار و دوره
    • درخواست مشاوره

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 02532945851
  • info [at] mertaa.ir
سبد خرید 0
0
مرتا
  • محصولات
    • آموزشی
      • اورژانس هدفگذاری
      • کسب درآمد با کتاب
      • بسته دانلودی آموزش نقشه ذهنی
      • دوره خودآموز کتابخواری
      • چگونه بیشتر کتاب بخوانیم
      • صفر تا صد تندخوانی
    • کالا کتاب
    • خودِ کتاب
      • کتاب چگونه کتاب بخوانیم
      • کتاب صفر تا صد تندخوانی
  • دوره‌ها
    • آنلاین
      • دوره آنلاین قدرت مطالعه
      • کارگاه آموزش مرور نویسی
    • غیرحضوری(آفلاین)
      • دوره تربیت مربی تندخوانی
      • دوره خصوصی هدف‌گذاری
    • حضوری
  • مرتابلاگ
    • کتابخوانی
    • مهارت های تقویت ذهن و حافظه
    • مهارت های تمرکز
    • مهارت های تندخوانی
    • مهارت های شغلی (رشد فردی)
    • مهارت های مربیگری
    • مهارت های مطالعه و یادگیری
    • موفقیت
  • ارتباط با ما
    • درخواست سمینار و دوره
    • درخواست مشاوره
ورود و ثبت نام
مرتا > مهارت های شغلی (رشد فردی) > راه و رسم زندگی؛‌ مرزهای شخصی خود را مشخص کنید

راه و رسم زندگی؛‌ مرزهای شخصی خود را مشخص کنید

مرداد 31, 1397
ارسال شده توسط مائده عفتی
مهارت های شغلی (رشد فردی) ، موفقیت
253 بازدید
ریل راه آهن
مرزهای شخصی خطوطی فرضی هستند که در آن اطراف خود می کشید و هیچ کس نباید به لحاظ جسمانی مگر آن که دعوت شده باشند یا عاطفی از آن­ها عبور کند. برخورداری از احترام، حریم خصوصی، مهربانی، عشق، برخورد صادقانه و شرافتمندانه بخشی از حقوق شما است. اگر کسانی از این خطوط بگذرند و مرزها را نادیده بگیرند، شما حق دارید در مقابل آن­ها بایستید و بگویید، «نه، من این تجاوز را تحمل نمی­‌کنم.»
اما نخست باید این مرزها را ترسیم کنیم. شما باید بدانید کجا ایستادگی می­کنید و کجا نمی­کنید. پیش از آن­ها را مشخص کنید  بر سر آن­ها محکم بایستید.
هر چه قدر در مرز­های خود امنیت بیشتری  پیدا کنید ، قدرت دیگران در تاثیر گذاری برشما کمتر خواهد شد . هر چقدر مرزهای خود را روشن تر تعریف کنیم بیشتر در می‌­یابید که مسائل دیگران بیشتر به خودشان و کمتر به شما مربوط می‌­شود و از مرزهایی که تا به این حد شخصی‌اند عبور نمی‌کنید. شما حق دارید به خودتان احترام بگذارید، که دیگران به شما احترام بگذارند. مادام که به خودتان احترام نمی­‌گذارید نمی‌توانید انتظار داشته باشید که دیگران به شما احترام بگذارند، و نمی­‌توانید به خود احترام بگذارید مگر این که  از آنچه هستید و آنکه هستید تصویر روشنی داشته باشید .مشخص کردن مرزها بخشی از این فرایند است. باید احساس کنید آنقدر اهمیت دارید که این خطوط را ترسیم کنید. و هنگامی که آنها را ترسیم کردید جسورانه آنها را تقویت کنید.
سیم خاردارتعیین مرزهای شخصی به این معناست که دیگر مجبور نیستید از دیگران بترسید. اکنون درباره اینکه کجا ایستادگی می­‌کنید و کجا نمی­‌کنید فکر روشنی دارید. هنگامی که کسی مرز میان رفتار مناسب و نامناسب پشت سر می­‌گذارند، به آسانی می توانید بگویید، «نه، من دوست ندارم با من اینطور رفتار یا اینطور صحبت شود»
احتمالا بهترین راه شروع این کار با خانواده ی خودتان است. ما طی سال های متمادی الگوهایی از رفتار را تنظیم می‌کنیم. به عنوان مثال، اگر عادت دارید به دیدار والدینتان بروید و با احساس بد بازگردید، به این دلیل که آنها شما را تحقیر می­‌کنند یا در شما احساس بی کفایت بودن ایجاد می کنند، می توانید به خود بگویید دیگر این وضع را تحمل نخواهم کرد و این رفتار را تغییر دهید. کار بعدی این است که واقعا آن را تحمل نکنید! حرف دلتان را بزنید! بگویید که دوست ندارید مورد انتقاد قرارگیرید ،سرزنش شوید ، تحقیر شوید.
شما دیگر بزرگ شده اید حق دارید مورد احترام قرار گیرید و تشویق شوید.
تعیین مرزهای شخصی به ما امکان می‌دهد که در مقابل افراد پررو، بی ادب، متجاوز، کسانی که از ما سوءاستفاده می­‌کنند و کسانی که از ما غیرعاقلانه و بد بهره می­‌گیرند مقاومت کنیم. افراد موفق قدر خود را می­‌دانند و وقت خود را تلف نمی­‌کنند، افراد موفق کسانی هستند که می­‌توانند تهدید و ارعاب عاطفی را تشخیص دهند. وقتی این خطوط را در اطراف خود کشیدید، بسیار آسان­ تر خواهد بود که پشت آ­نها بایستید و محکم، مصمم، قوی و جسور باشید.
برشی از کتاب “راه و رسم زندگی بهتر” اثر “ریچارد تمپلر”
اگر دوست دارید قسمتهای دیگر این کتاب را بخوانید:
کتابخوانی؛ راه و رسم زندگی (قسمت اول)
راه و رسم زندگی؛ اصیل، خلاق و متفاوت بودن
اشتراک گذاری:   کپی لینک:  https://mertaa.ir/?p=7299
مائده عفتی
درباره مائده عفتی

مائده عفتی؛ داستان نویس و کارشناس کتاب هستم . کتاب می‌خوانم، کاغذ می‌خرم، قلم فرسایی می‌کنم تا محتوایی لذت بخش بیافرینم

نوشته های بیشتر از مائده عفتی

مطالب زیر را حتما بخوانید

  • معرفی کتاب مهره حیاتی و 10 نکته حیاتی
    معرفی کتاب مهره حیاتی و 10 نکته حیاتی
  • 10 راه ‌حل برای عملگرایی و رسیدن به هدف
    10 راه ‌حل برای عملگرایی و رسیدن به هدف
  • بهترین-دوره-هدفگذاری
    بهترین دوره هدفگذاری را خودتان برگزار کنید
  • تکنیک پومودورو چیست؟ آموزش مدیریت زمان با استفده از پومودورو
    تکنیک پومودورو چیست؟ آموزش مدیریت زمان با استفاده از تکنیک پومودورو
  • بخوان برای موفقیت ۵ ( پادکست ۴۱ تا ۵۰ )
  • بخوان برای موفقیت 4
    بخوان برای موفقیت ۴ (پادکست ۳۱ تا ۴۰)
آموزش نقشه ذهنی

بسته دانلودی آموزش نقشه ذهنی

بدون امتیاز 0 رای
70,000 تومان

نقشه ذهنی برای به یادسپاری مطالب در بلندمدت استفاده می شود. با نقشه ذهنی می توانید یک کتاب را در ۱ الی ۵ صفحه جمع آوری کنید بدون این که دیگر نیازی به کتاب داشته باشید.

30
70,000 تومان
فیلم وبینار کسب درآمد از کتاب

کسب درآمد با کتاب (فیلم ضبط شده‌ی وبینار)

بدون امتیاز 0 رای
65,000 تومان
سید محمد حسینی
سرفصل‌های وبینار
  1. چرا باید کتاب بخوانیم؟
  2. چگونه کتاب خوب ثروت ساز را پیدا کنیم؟
  3. چگونه در میان این همه کار، سالی ۱۰۰ کتاب بخوانیم؟
  4. ثروتمندان جهان،‌ چگونه کتاب می‌خوانند؟
  5. روش‌های درآمدزایی با کتابخوانی
  6. پرسش و پاسخ
7
65,000 تومان
کتاب صفرتاصد تندخوانی (نسخه چاپی)

کتاب صفر تا صد تندخوانی (نسخه چاپی)

بدون امتیاز 0 رای
30,000 تومان

برای سفارش تعداد بالا، با دفتر مرتا تماس بگیرید

 

11
30,000 تومان

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

code

دسته‌بندی مقالات
  • کتابخوانی
  • کتابگردی (معرفی کتاب)
  • مهارت های تقویت ذهن و حافظه
  • مهارت های تمرکز
  • مهارت های تندخوانی
  • مهارت های شغلی (رشد فردی)
  • مهارت های مطالعه و یادگیری
  • موفقیت
داستان سید محمد حسینی و مرتا
از کودکی همواره علاقه به مطالعه داشتم؛ بزرگ‌تر که شدم، دیدم هیچ چیز مثل مطالعه به من آرامش نمی‌دهد و حتی در زمان‌های کاری، مشغول خواندن هستم. آرزویم این بود کاری پیدا کنم تا روز و شب کتاب بخوانم و درآمد داشته باشم! تا این‌که اواخر سال ۹۵ در حالی که مهارت‌های مطالعه و یادگیری (مانند تندخوانی) را می‌آموختم، ایده‌ی مرتا به ذهنم رسید و از ابتدای سال ۹۶ شروع کردم. مرتا (مرکز رشد و تعالی آیندگان ایران) محلی است که مناسب ۵ درصد مردم است که به معنای واقعی دانشجو هستند. افرادی که به آموزش‌های مدرسه و دانشگاه بسنده نکرده‌اند و برای رشد، تعالی و توسعه فردی خود برنامه‌ریزی دارند و سرمایه گذاری می‌کنند، پس به شمایی که این متن را تا اینجا خواندی، باید تبریک گفت! خوش آمدید!
تماس با ما
  • قم – بلوار امین – روبروی صدا و سیما – پلاک 547 – واحد 1
  • 025-32945851
  • info@mertaa.ir
برچسب‌های مرتابلاگ
تمرکز توسعه فردی خوان و کسب رادیو تلویزیون مرتا قدرت مطالعه معرفی کتاب خوب معرفی کتاب رمان نویسندگی هدفگذاری کتاب روضه کتابگردی کتابگزینی
نمادهای اعتماد
درباره مرتا
مرتا
ما موظفیم که به شما کمک کنیم تا بهتر و بیشتر کتاب بخوانید، کتاب های خوب بخوانید، در کار و زندگی تان رشد چندجانبه داشته باشید به آن امید که با هم جامعه ای نخبه بسازیم!
مارا دنبال کنید:
تمامی حقوق این وبسایت، محفوظ و متعلق به مرتا می‌باشد.
keyboard_arrow_up

کتاب رایگان آموزش 0 تا 100 تندخوانی منتشر شد!

برای دریافت کتاب رایگان "آموزش 0 تا 100 تندخوانی"، ایمیل خود را در فرم زیر وارد کنید. کتاب به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

ایمیل با موفقیت برای شما ارسال شد.