خودشناسی تا خودشکوفایی
[vc_row][vc_column][vc_column_text]
قهرمان زندگیِ خودت باش!
همهٔ ما در زندگی به دنبال رسیدن به آرامش هستیم و آرامش برای هر کدوم از ما در دستیابی به چیزهای مختلف
معنا پیدا میکنه مثل:
موفقیت شغلی
داشتن رابطهٔ عاطفی خوب
رفاه مالی
دنبالکردن علایق
…
اما چرا بعضی از ما با اینکه در ظاهر به این موقعیتها رسیدیم باز هم احساس آرامش و رضایت درونی نداریم؟ و چرا بعضیهامون اصلاً نمیدونیم باید توی چه راهی قدم بگذاریم و به چه سمتی حرکت کنیم تا به آرامش برسیم؟
پاسخ هر دو سؤال در کلیدواژهٔ خودشناسی نهفتهست. برای همین شعار ما توی این دوره اینه:
موفقیت، یعنی حالت با خودت خوب باشه:)
[/vc_column_text][vc_tta_accordion c_align=”right” active_section=”0″ collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”توضیحات بیشتر” tab_id=”1693467150819-317c7843-aab6″][vc_column_text]بهتون قول میدیم در پایان دوره، وقتی به خودشناسی برسید، با آگاهی راهی رو انتخاب میکنید که متعلق به خود شماست، نه تحمیلشده از دیگران و دنیای اطراف. پس در مواجهه با چالشها و مشکلات حتی اگر خسته بشید عقبنشینی نمیکنید، چون به مسیر و رسالتتون شک ندارید.
با خودشناسی ما میتونیم جای درست خودمون رو در این دنیا پیدا کنیم. در این صورت ما هر روز به نسخهٔ کاملتری از خودمون تبدیل میشیم که نهتنها باعث رشد و شکوفایی خودمون میشه؛ بلکه جهان پس از ما و پیش از ما هم یکسان نخواهد بود.
تو باید همان تغییری باشی که میخواهی در دنیا ببینی.
گاندی
در دوره خودشناسی تا خودشکوفایی چی میگذره؟
این دوره به شما کمک میکنه تا چهار گام اساسی بهسوی خودشناسی رو بردارید. و در یک بازهٔ زمانی یکماهه با انجام تمرینها و چالشهای مختلف به بینشهای جدیدی درباره خودتون برسید و به یک منِ دوباره متولد شده و امیدوار سلام کنید.
گام اول در این دوره، شناخت نیازهاست. 5 نیاز اصلی مشترک در تمام ما انسانها وجود داره که شدتش رو ژنهامون مشخص میکنند؛ اما چگونگی پاسخدهی به این نیازها چیزیه که ما رو از هم متمایز میکنه.
در این گام:
- با انجام تست نیازسنجی، متوجه میشید کدوم یکی از این نیازها در شما قویتره.
- با تاثیر نیازها روی خواستهها و رفتارهای خودتون و دیگران آشنا میشید.
- و با انجام چند راهکار، نحوهی مدیریت نیازهاتون رو یاد میگیرید.
در گام دوم به سراغ شناسایی ارزشها میریم. ارزشها قطبنمای زندگی ما هستند که نه فقط در شرایط عادی زندگی بلکه در موقعیتهای چالشزا و پراسترس هم مسیر رو برامون روشن میکنند.
شما با شناخت ارزشهاتون به این سؤال جواب میدید که “میخواهید چگونه انسانی باشید؟” بنابراین وقتی پای انتخاب وسط میاد، شما معیاری برای سنجش درستی تصمیمهاتون در اختیار دارید.
گام سوم کشف توانمندیها و علاقهمندیهاست. هر چقدر هدف و مسیری که انتخاب میکنید با تواناییها و علایقتون سازگارتر باشه، فرسودگی و خستگی کمتری رو احساس میکنید.
و در گام چهارم با ترکیب اطلاعات بهدست اومده از سه گام قبلی، رسالت و مأموریت خودتون رو در زندگی کشف میکنید و بر اون اساس میتونید برای آیندهتون چشمانداز ترسیم کنید. آیندهای که قراره با دستهای خودتون بسازید.
اصلیترین وظیفهٔ هرکس پیداکردن وظیفهٔ اصلی خودش در زندگیه
این دوره برای چه افرادی مناسبه؟
خودشناسی پایهٔ موفقیت در زندگی شخصی و حرفهایه. هیچ کاری نیست که بدون خودشناسی بتونیم توش به موفقیتی برسیم که برای ما همراه با رضایت درونی باشه.
اگر به دنبال جواب این پرسشها هستید:
- من کی هستم؟
- رسالت من چیه؟
- شغل مناسب من چیه؟
- چطور میتونم آدم اثرگذاری باشم؟
- چطور میتونم به اهدافم برسم؟
- چطور میتونم درآمد بیشتری داشته باشم؟
- با چه آدمهایی وارد رابطه بشم؟
- چطور به آرامش برسم؟
- چطور به احساس رضایت از زندگی برسم؟
یا سؤالهای دیگهای که دربارهٔ خودتون و نقشهٔ زندگیتون دارید، این دوره بهتون کمک میکنه تا از گمگشتگی و سردرگمی نجات پیدا کنید.
محتوا و نحوه برگزاری دوره:
|
ویدیوهای آموزشی |
فایلهای صوتی |
خلاصه کتاب |
این دوره کاملا دانلودی است. شما طبق یک برنامهٔ روزانه سفر درونی خودتون رو شروع میکنید و هر روز با انجام تمرینها و چالشهای مختلف دستاوردهای غنیتری از این سفر به دست میارید. عناوین برنامه روزانه رو در قسمت فایلها میتونید ببینید.
دوره خودشناسی و خودشکوفایی به ادعای مرتا، کاملترین دوره خودشناسیه. چون شاملِ
29ویدئوی آموزشی برگرفته از مطالعه 8 کتاب مطرح این حوزه در ایران و جهانه که در برنامه روزانه دوره، اونها رو معرفی کردیم؛
4کتاب علمی مشهور با موضوع خودشناسی توسط تیم مرتا خلاصه شده که به صورت فایل متنی و صوتی تقدیمتون میشه؛
2فیلم سینمایی و یک مستند خیلی خوب و مرتبط رو خواهید دید
مجموعهای از فایلهای صوتی رو با مطالعه کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» برای شما استخراج کردیم (در حالی که این خودش میتونه یه دوره مجزا باشه)
و از همه مهمتر این که شما با تمرینها و چالشهایی مواجه میشید که با مطالعه این کتابها برای شما گلچین شده تا بیشترین بازدهی رو از زمان و عمر گرانبهای خودتون داشته باشید. چون شما مهمید!
پیش از این هیچکس شبیه به شما در این جهان نبوده و بعدازاین هم کسی مانند شما در این جهان نخواهد آمد.
به هر کدوم از شما یک استعداد خاص داده شده و در قبال اون استعداد ازتون کاری خواسته شده. و شما رو هنگامی از این دنیا میبرند که یا اون کار رو انجام داده باشید یا از انجام اون کار توسط شما ناامید شده باشند.
پس فرصت رو از دست ندید و با کشف خودتون و ماموریتی که در این جهان دارید، اثر جاودانهی خودتون رو در این دنیا به جا بگذارید.
عشق، مارا پیِ کاری به جهان آوردهست
ادب این است که مشغول تماشا نشویم
(صائب تبریزی)
[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”لیست دروس” tab_id=”1693467150844-f345598d-e220″]
فایل های دوره
1. هویت انسان و انواع آن
چک لیست روز اول
- چک لیست برنامه روزانه و منابع دوره را پرینت بگیرید و مقابل چشمتان بگذارید
- ویدئوی اول را ببینید
- نوشتن صبحگاهی روزانه را آغاز کنید
- بنویسید که از چه چیزی ناراضی بودید که این دوره را ثبت نام کردید؟
- بنویسید که چرا خودتان را دوست دارید؟
2.معرفی پنج نیاز اصلی انسانها
چک لیست روز دوم
- تست نیازهای گلاسر را با تمرکز و سریع بزنید و ببینید کدام نیاز شما اولویت بالاتری دارد؟
(میتوانید از تستهای آنلاین داخل اینترنت نیز استفاده کنید) - ویدئوی روز دوم را ببینید
- در نوشتههای روزانهی خود در مورد دنیای مطلوبتان بنویسید
3. زیستن با نیاز به بقا (پول)
چک لیست روز سوم
- خلاصه کتاب نیمه تاریک وجود را بخوانید
- در نوشته امروزتان درباره نیمه تاریک وجود خود و سایههایتان بنویسید
- ویدئو روز 3 را ببینید
4.زیستن با نیاز به بقا (جسم)
چک لیست روز چهارم
- قسمت اول و قسمت دوم طرحوارهها را گوش دهید
(طرحوارهها ضمیمه این دوره هستند و قبلاً برای دوره شتاب با موضوع خودشناسی ضبط شدهاند)
- ویدئو روز 4 را مشاهده کنید
- جلوی آینه بایستید و فقط خوبیها و زیباییهایتان را ببینید
5.زیستن با نیاز به بقا (سلامتی)
چک لیست روز پنجم
- قسمت سوم طرحوارهها (تلهی رها شدگی) را گوش دهید و نوت بردارید
- ویدئوی روز 5 را با حال خوب مشاهده کنید
- یک برنامه برای سلامتی خود بریزید. برنامهای که دلیل و معنا داشته باشد
6. زیستن با نیاز به قدرت (کنترل)
چک لیست روز ششم
- قسمت چهارم طرحوارهها (تله شکست) را گوش بدهید
- ویدیوی روز 6 را ببینید
- چه چیزهایی هست که باید یادبگیرید؟ برای یادگیریاش برنامهریزی کنید
7. زیستن با نیاز به قدرت (مسئولیت)
چک لیست روز هفتم:
- قسمت پنجم طرحوارهها (تله محرومیت هیجانی) را گوش دهید
- ویدئو روز 7 را ببینید
- شما مسئولیت کدام انتخابهای خود را برعهده میگیرید تا به حال فرد دیگری را مقصر میدانستید؟
8. زیستن با نیاز به قدرت (عزت)
چک لیست روز هشتم
- قسمت ششم طرحوارهها (تله بیاعتمادی و بدرفتاری) را گوش دهید
- ویدئو روز 8 را ببینید
- شما چگونه روی بهتر شدن زندگی مردم قرار است تأثیر بگذارید؟بنویسید
9. زیستن با نیاز به آزادی (محیط خود)
چک لیست روز نهم:
- قسمت هفتم طرحوارهها (تلهی آسیبپذیری) را گوش دهید
- ویدئو روز 9 را ببینید
- محیط ایدهال خود را بیابید یا بسازید. محیطی فقط برای خودتان و باب میل خودتان
10. زیستن با نیاز به آزادی (فلاکت)
چک لیست روز دهم:
- قسمت هشتم طرحوارهها (تله اطاعت) را گوش بدهید
- ویدئو روز 10 را با حوصله ببنید و فکر کنید…
- والدین خود را ببخشید و گذشته را بپذیرید
- درباره نگرانیها آیندهتان بنویسید و ذهنتان را از آن خالی کنید
11. زیستن با نیاز به آزادی (دیگران)
چک لیست روز یازدهم:
- خلاصه کتاب شهامت را بخوانید
- قسمت نهم طرحوارهها (تله طرد اجتماعی) را گوش بدهید
- ویدئوی آموزشی روز 11 را ببینید
- فیلم سینمایی کودا به کارگردانی شان هیدر را از اینترنت دانلود کنید و ببنید (معرفی)
12. زیستن با نیاز به تفریح (بازی)
چک لیست روز دوازدهم:
- گوش جان بسپارید به قسمت دهم طرحوارهها (تله نقص-شرم)
- ویدئو آموزشی روز 12 را ببینید
- ریلکس بنشینید و یک فیلم طنز که میتواند شما را بخنداند مشاهد کنید
13. زیستن با نیاز به تفریح (استراحت)
چک لیست روز سیزدهم:
- قسمت یازدهم از طرحوارهها (تلهوابستگی) را بشنوید
- ویدئو روز 13 را ببینید. تا آخر!
- تمرین تنفس 4-7-8 را انجام دهید. چندین بار!
14. زیستن با نیاز به تفریح (یادگیری)
چک لیست روز چهاردهم:
- قسمت دوازهم طرحوارهها (تلهی معیارهای سختگیرانه) را گوش دهید
- ویدئو روز 14 را ببینید
- در روز ششم برنامهای برای یادگیری ریختید. کتابی هست که بتواند به شما کمک کند یکی از آن چیزهایی که باید یادبگیرید را در آن بخوانید؟ همین امروز آن را بخرید و در اسرع وقت شروع به خواندن کنید
15. زیستن با نیاز به عشق (هیجانات)
چک لیست روز پانزدهم:
- مشغول شنیدن آخرین تله، یعنی تله استحقاق شوید. قسمت سیزدهم طرحوارهها
- ویدئو روز 15 را ببینید
- اگر پسر هستید بیشتر به کارهای مردانه بپردازید. مثلا پیراهن و شلوار بپوشید، وسیلهای را تعمیر کنید، به اتومبیلتان برسید و یا به ریش هایتان سر و سامان بدهید و…
- اگر دختر هستید بیشتر به کارهای زنانه برسید. مثلا دامن بپوشید ناخنهایتان را لاک بزنید، جایی را تزیین کنید و یا به موهایتان سر و سامان بدهید و…
16. زیستن با نیاز به عشق (بخشش)
چک لیست روز شانزدهم:
- قسمت چهاردهم از وویسهای طرحوارهها رو گوش دهید. (به شرطی که 13قسمت قبلی را کامل شنیده باشید)
- کمی در مورد طرحوارههایتان و احساسی که بهشان دارید بنویسید
- ویدئو روز 16 را ببنید
- به آن فردی که انتظار دارید با شما تماس بگیرد، خودتان تماس بگیرید. همین امروز:)
17. زیستن با نیاز به عشق (مفهوم عشق)
چک لیست روز هفدهم:
- خواندن خلاصه کتاب هنر و علم خودشناسی
- شنیدن قسمت پانزدهم طرحوارهها (قسمت آخر)
- دیدن ویدئو آموزشی
- خودتان را به یک چیز خوشمزه مهمان کنید! چون تا اینجای دوره را آمدهاید
18. برنامه شخصی زندگی با نیازها
چک لیست روز هجدهم:
- خواندن خلاصه کتاب خود را بهتر شناختن
- گوش دادن و زیستن در کودکی با آزمون طرحوارهها (در محیط تنها بشنوید)
- ویدئوی روز 18 را ببینید
- در مورد خودت و نیازهایت بنویس و جمعبندی کن
19. تفاوت ارزش با هدف و قانون
20. کشف ارزشهای زندگیمان
21. بررسی و کشف توانمندیهای فردی
چک لیست روز بیست و یکم:
- ویدئو روز 21 را ببنید
- نظر خودتان در مورد مهارتهایتان چیست؟ لیست کنید
- نظر دیگران (پدر،مادر، همکار، استاد، دوست، همسر و…) در مورد مهارتءهای شما چیست؟ لیست کنید
- تست High5 را بزنید و نتیجه را برای خود بنویسید
- تست سلیگمن را بزنید و نتیجه را تحلیل کنید
- جمع بندی همه این موارد را در فرم مربوطه (اینجا) بنویسید و به جمعبندی نهایی در مورد توانمندیهای خودتان برسید
22. بررسی و کشف علاقهمندیهای فردی
چک لیست روز بیست و دوم:
- ویدئو روز 22 را مشاهده کنید
- لیستی از علایق خود بنویسید (بعداً باهاش کار داریم)
- فیلم سینمائی فارست گامپ Forrest Gump را ببینید و لذت ببرید (معرفی فیلم)
23. بررسی و کشف رسالت فردی
چک لیست روز بیست و سوم:
- ویدئو روز 23 را ببینید
- به 10 سوال رسالت فردی پاسخ دهید. با حوصله و تفکر زیاد (اینجا بخوانید)
24. مدل ذهنی مسئله محوری اجتماعی
چک لیست روز بیست و چهارم:
- از تمارین قبلی اگر چیزی را انجام ندادهاید برگردید و تکمیل کنید
- ویدئو روز 24 را ببنید
- به این فایل صوتی گوش دهید و برای خود یک بیانیه مأموریت درست کنید
25. مدل ژاپنی ایکیگای
26. فعال کردن عمر با تعیین چشمانداز
27. اصول شمال حقیقی
چک لیست روز بیست و هفتم:
- ویدئو روز 27 را مشاهده کنید
- در مورد خودتان آنقدر بنویسید تا به یک شخصیت یکپارچه از خودتان برسید
28. شناخت روح و معرفت نفس
چک لیست روز بیست و هشتم:
- ویدئو روز 28 را ببینید
- مستند استاندارد (The Standard) را ببینید . (معرفی مستند)
29. ادامه مسیر خودشناسی تا پایان عمر
چک لیست روز بیست و نهم:
- چرخ زندگیتان را بررسی کنید (فایل کمکی)
- ویدئو روز 29 را ببینید و سپس کلمه finish را به 09333799089 ارسال کنید
30. پرسشنامه پایانی
فایل زیر را دانلود کنید و به هر سوالی که دوست داشتید، در قسمت کامنتهای همین محصول، پاسخ بدهید
محصولات مشابه
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.